De fleste af os har prøvet det. Vi beslutter os for en ny og bedre morgenrutine, holder den i tre dage, og så glider den stille ud igen. Problemet er sjældent viljestyrke. Det er som regel, at rutinen var for stor til at passe ind i en almindelig morgen.

En rutine der holder, er en rutine der er nem at følge, også de dage hvor man har sovet dårligt eller er sent på den. Det handler mindre om at gøre alting rigtigt og mere om at gøre færre ting, men gøre dem hver dag.

Start med at rydde op i vanerne

Før du bygger noget nyt, er det en god idé at se på hvad du allerede gør. Mange morgener er fyldt med små vaner vi ikke tænker over, og nogle af dem stjæler tid uden at give noget tilbage.

Læg mærke til hvor tiden går den første halve time efter du står op. Ryger den på telefonen, på at lede efter tøj, eller på at træffe beslutninger du lige så godt kunne have taget aftenen før? Når du ved hvor tiden forsvinder, er det meget lettere at rette op på det.

Færre valg giver en roligere morgen

Vores overskud til at træffe beslutninger er størst tidligt på dagen, og det er ærgerligt at bruge det på hvilke sokker man skal have på. Jo færre valg du skal træffe om morgenen, jo mere ro får du.

Læg tøjet frem aftenen før. Spis nogenlunde det samme til morgenmad de fleste dage. Pak tasken inden du går i seng. Det lyder banalt, men det er netop de banale ting der gør forskellen, fordi de gentager sig hver eneste morgen.

Her er nogle små ændringer der gør morgenen hurtigere og mere overskuelig:

• Læg tøj, taske og nøgler frem aftenen før.
• Sæt kaffemaskinen til på timer, så den er klar når du vågner.
• Hav en fast, enkel morgenmad du ikke skal tænke over.
• Saml det du bruger på badeværelset ét sted, så du ikke leder.
• Læg telefonen uden for rækkevidde de første ti minutter.

Skær ned på tiden foran spejlet

For mange er det foran spejlet at minutterne løber fra os. Hår, ansigt og makeup kan sagtens tage længere tid end vi regner med, især hvis vi gør det i et travlt tempo.

Nogle skærer ned ved at forenkle deres makeup til få trin, andre vælger en frisure der ikke kræver styling hver dag. En tredje mulighed, som flere er blevet nysgerrige på, er permanent makeup, hvor for eksempel bryn tegnes op, så man slipper for at gøre det manuelt hver morgen. Vil du vide mere om hvad det indebærer, og hvad du bør overveje først, kan du læse om permanent makeup og tale med en autoriseret behandler inden du beslutter dig.

Uanset hvad du vælger, er pointen den samme: find de trin du kan fjerne eller gøre hurtigere, uden at du selv synes du går på kompromis. Det der føles rigtigt for din nabo, passer ikke nødvendigvis til dig.

Sådan gør du rutinen let at holde ved

En rutine bliver ikke til en vane, fordi du gør den perfekt én gang. Den bliver til en vane, fordi du gentager en enkel version af den mange gange. Derfor er det bedre at starte småt.

Vælg to eller tre ting du vil gøre hver morgen, og lad resten være. Når de sidder fast og du ikke længere skal tænke over dem, kan du lægge noget til. Giv også dig selv lov til at have morgener hvor det hele skrider. En enkelt dårlig morgen ødelægger ikke en vane, det gør kun troen på at det skal være perfekt.

Hvis en del af din nye rutine handler om en behandling, for eksempel bryn, vipper eller hudpleje, kan det betale sig at undersøge mulighederne i god ro og mag, og du kan nemt find behandling nær dig og sammenligne, inden du booker noget.

Kort opsummeret

En morgenrutine der holder, er enkel, forudsigelig og let at følge selv på en dårlig dag. Ryd op i de vaner du allerede har, fjern nogle af de valg der stjæler tid, og skær ned der hvor minutterne løber. Start med lidt, gentag det, og byg videre når det sidder fast. Så bliver morgenen noget du kan overskue, i stedet for noget du kæmper med.